日本近期頻傳台灣人滑雪意外身亡事件，上週五（12日）才傳出23歲台灣男大生獨自在野澤溫泉村滑雪場，雖頭戴安全帽仍不幸喪命，16日又傳出一名41歲男子在北海道留壽都村滑雪場衝出雪道後送醫不治，實際上滑雪這項運動充滿不少危險，以下有幾點注意事項可以幫助你避免危險。

1.了解滑雪運動、正確摔倒

根據中華民國滑雪協會官網所示，初學者必須了解滑雪是腿力運動，建議行前多加訓練下半身力量，且滑雪需要有足夠的裝備，加上滑雪是在低溫下進行的運動，容易拉傷或抽筋，因此需要足夠暖身，熟悉雪場路線，並且學習滑雪「安全跌倒」例如利用臀部側摔、勿用手撐等。

圖／取自Freepik，攝影：wirestock。

2.初學者必戴護具、安全帽

許多初學者剛開始都是被滑雪帥氣的裝扮與技巧吸引，卻忽略護具的重要性，但滑雪時速最高可以達到130公里（休閒滑雪大約時速30公里左右），高速前進時若無護具，一但失去控制，容易造成各種危險，因此建議初學時必須戴上護具，中華民國滑雪協會表示安全帽是滑雪者「第二生命」雪鏡則能避免雪地反射陽光影響視線。

圖／取自Unsplash，攝影：Glade Optics。

3.不要闖禁滑區域

在滑雪期間偶爾會看到職業玩家跳躍雪道，穿梭在樹林或者山坡間，但這樣的舉動也充滿各種風險，初學者千萬別輕易嘗試，且多數滑雪場都有規定，在禁滑區及管理區外進行的搜索和救援「費用需自行承擔」因此可別因為一時貪玩，冒上受傷風險又傷了荷包。

4.結伴練習更安全

圖／取自Unsplash，攝影：Glade Optics。

由於每天雪道的路況會因為天氣有所改變，如果沒有教練帶領，獨自練習時容易受傷無人發現，因此建議結伴一起練習，在平緩的坡道上練習，互相照應更安全。

5.謹慎挑戰中上級雪道

由於雪道分成中、上級雪道，有些雪道並不會壓雪，地形上充滿各種高低起伏，如果失控衝出雪道外後果不堪設想，因此建議先從平緩坡道開始練習，勿過於高估自身能力，闖入中上級雪道，並且滑行時始終保持自己可控制範圍內。

圖／取自Freepik，攝影：wirestock。

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