新富里的銀髮族里民在運動指導員陪伴下進行瑜珈訓練。 
銀髮勤拉伸，身障動無礙，引進芬蘭撞柱老少咸宜
新富里以高齡者居多，為讓里民維持運動習慣，每月常態辦理容易入門的毛巾操、外丹功、瑜珈、鬆筋滾筒按摩等適合長輩的溫和運動項目，透過各種伸展運動活絡筋骨、拉伸深層肌群。
為了維持並增強身障者肢體機能，除了輪椅肌力強化、核心肌群等運動，還帶入娛樂性運動芬蘭撞柱，並提供輔具租借及相關身障運動資訊與活動，鼓勵身障者在趣味中訓練肢體。
此外，更主動整合鄰近多元運動場域，如瑜珈教室、健身房、運動社團等，提供多樣化課程及優良設施與專業教練，並由商家提供學員優惠方案，打造「社區里民得到健康，運動商家活絡經濟」的良善循環。
三對三鬥牛和青銀幼數位競技，老中青一齊樂運動
南港區玉成里辦公處去年10月在南港運動中心籃球場舉辦「臺北市第一屆社區盃三對三鬥牛分齡籃球賽」，限定松山區、信義區、南港區內湖區等四個行政區的民眾參賽，分國小組、國中組、高中組、社會組，共計45隊報名，吸引了近千位親子觀眾啦啦隊到場加油，在社區掀起一陣籃球運動風潮。活動結束時每個隊伍都臨別依依，大家都很期待明年再來比賽！
此外，玉成里還創辦了「112臺北市第一屆青銀幼數位競技盃賽」，吸引來⾃臺北市各社區的青少年、銀髮族及幼兒參與。數位競技透過Just Dance這類電⼦遊戲，提供全年齡層輕有氧運動，是很適合在活動空間不足的環境下進行的室內運動。活用電⼦競賽虛擬場域的特性，互動性及趣味性都很高，不只可以吸引親⼦共享運動樂趣，也能帶動樂齡族群的社會參與和運動意願。
圖／老幼里民一起跟著電子遊戲活力起舞
健走杖和音樂律動，讓失智和行動不便者動起來
精忠里過去舉辦健走隊課程時，發現有些長者腿力不佳或是中風等疾病需要助行器具，但因為不願意拿雨傘或拐杖外出行走，妨礙運動意願。因此與肌齊力運動醫學團隊合作，開設「週一健走杖快樂行」課程，提供安全有趣的健走課程，每次平均上課人數都達到30人左右，得到許多學員及家屬的正面回饋。
此外，精忠里與彩霞教育基金會合作長達5年的「週五擊鼓作樂+音樂心靈 SPA 班」，以失智症及陪伴者為主要招生對象，其次是健康的長者。課程以音樂為主軸，加上肢體律動、樂器玩奏、腦力訓練等元素。多次登上舞臺公開表演，去年還參與「2023樂齡巨星秀」，榮獲「樂凌風範獎」。過程中看見失智者的能力與陪伴者的用心，克服障礙完成演出，學員的喜悅及成就感成為未來持續辦理的動力。
圖／健走杖讓里民不分年齡一起快樂行。
端午節吹龍舟及桌遊競賽，帶動里民運動意願
崁頂里從去年開始舉辦「端午節吹龍舟錦標賽」，里民組隊比賽看哪一隊在水道上可以最快將紙龍舟吹至終點。搭配節慶的創意趣味競賽，適合里民同歡，還能夠訓練肺活量，達到運動效果。首屆比賽地點在公23公園，今年與亞東科技大學合作，將比賽地點移師到亞東科大淡水校區，吸引上百位民眾參加及媒體到場採訪。
桌遊有助於紓發情緒、提升智力及學習動機，因此去年11月崁頂里邀請亞東科大協辦並提供場地，舉辦了「崁頂里全齡桌遊競賽」，邀里民一起體驗不同形式的桌遊。還設計了桌遊競賽，競賽項目分為跳跳棋、璀璨寶石2種，贏者頒發禮券，吸引上百位不同年齡層的民眾參加。
圖／端午節吹龍舟比賽趣味十足，里民都玩得很開心。
陸上冰壺和分級健走，鼓勵村民一起好玩又好動
澎湖縣湖西鄉湖西村擅長運用創意舉辦各項趣味競賽活動，吸引不同體能狀況的里民參與運動。像是社區健走活動分為三組，包括「戰車組」鼓勵長者騎電動代步車參與，「騎兵組」給無法走遠但想參加活動者，可騎腳踏車代步，「步兵組」則鼓勵體力健全者全程步行。
社區也聘請專業體適能老師教導村民各種伸展與肌耐力訓練，每年活動期程四個月，每週定期二次，每次二小時，並鼓勵成員參加陸地冰壺運動，透過這種結合遊戲與競賽的活動，訓練運動技巧及團隊默契。
未來期待運動村里認證的持續舉辦，帶動全臺村里積極投入運動，提升在地鄉親的健康與活力，並透過健康體育活動促進社區居民間的交流與凝聚，增進居民情感，營造社區共好意識。完整獲證名單及精彩花絮詳見「運動村里認證」官方網站。
網址: https://sportvillage.gvm.com.tw/
(教育部體育署 廣告)
